Senam aerobik

Apa itu senamrobik?

Kolej Perubatan Amerika mengatakan bahawa senamrobik merupakan aktiviti yang menggunakan kumpulan otot besar secara berterusan yang boleh diselenggarakan dengan berirama supaya dapat meningkatkan tahap kardiovaskular. 

Senamrobik memberi kepentingan kepada tubuh badan kita dari segi fizikal dan mental.

Fizikal:

•       Mengurangkan risiko daripada kematian pra-matang

•     Mengurangkan risiko yang membawa dan / atau hampir mati akibat        penyakit jantung disebabkan peningkatan kardiovaskular.

•       Mengurangkan risiko pembentukan kanser usus dan kanser payudara

•       Mengurangkan risiko mendapat diabetes

•    Mengurangkan atau menyelenggarakan lemak berat badan dan   pengawalan berat badan yang diperbaiki.

•       Menyelenggarakan tulang 

•       Mengurangkan lekukan dan kebimbangan

•    Meningkatkan fisiologi 

•       Dalam tempoh yang lama, membantu tekanan darah dan mengawal tahap kolesterol dalam badan

•       Menjadikan keadaan kesihatan seseorang itu bertambah baik dan tidak perlu risau akan risiko kecederaan.

 Mental :

     •   Mengurangkan stress

     •   Meningkatkan daya pemikiran

         Membina kecergasan otak